愤怒的情绪不宣泄会给自己的身体和心灵造成伤害的,选择的书写

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时间好快,一天的时间又已经来到了下午,冲了一杯自己喜欢的咖啡,屋子里又只剩下自己,很静,我喜欢这样的宁静,喜欢自己一个人静静的听着音乐,静静的做着自己喜欢的事。

看到题目,有的人会很奇怪,发脾气还要学吗?这不是人与生俱来的能耐吗?

曾经的自己,一遇到烦闷的事情,总是喝酒发脾气,来宣泄自己内心的愤怒和不满的情绪!那样的自己,特别伤害自己的身体,从小到大,我即使受委屈也不会去选择伤害别人,总是伤害自己,喝酒如果心里还不痛快,我就会用锋利的东西刺向自己的身体,看着自己鲜血淋漓,那种从身体感受的痛,心的痛就会减轻一些。因为这样,我失去了很多年少时,异地他乡结识的伙伴。

其实并不是。发脾气是情感的宣泄,但我们中的很多人并不懂得如何正确地宣泄自己的情感。

有一次,看到一个朋友吹笛子,我就想和他学,我想用笛声来宣泄自己内心,喜与悲都汇集在音乐里。可是,自己就学会了一首曲子,就没有耐心学下去了。自己还是依赖酒精的麻醉,我不喜欢逢人便说自己的故事,因为,我就是一个普通人,一个普通人没有太多故事,有的只是生活琐事。

生气的时候,有的人选择打碎牙齿往肚子里咽。不想发脾气,因为他们害怕闹矛盾,害怕破坏与别人的友好关系。不知道你有没有遇到过这样的情况。以为很好的朋友却屡次在公开场合或你喜欢的人面前肆无忌惮地戳你痛楚;明明关系不大熟悉,却老喜欢在你面前诋毁你要好或喜欢的人。交代好的紧急任务不按时完成,关键时刻就各种玩失踪……我相信,这些事情几乎90%的人都遇到过。而当中也会有相当一部分人选择打碎牙齿往肚子咽,说句:没事,下次注意或甚至一声不吭就过去了。

几年前,我迷恋上了网络,迷恋上网恋,可是,无论哪个世界,都会有一些烦心的事,忧扰心头。于是我选择了书写,慢慢的我喜欢上了书写,并且频繁的书写,给人一种很磨叽的感觉!可是,有谁知道!每个人都得有宣泄情绪的方式,而我,选择的书写,这样不会打扰到谁,也不会伤害到谁,只是自己,静静的书写,静静的宣泄。

采取这种做法的我们都很善良,我们不喜欢与别人起冲突,能“和平”解决就“和平”解决。可是,大多时候,我们的内心并不平和。我们是愤怒的,是想对他们这种行为进行指责、怒吼的,甚至我们已经在脑海中给对方施加满清十大酷刑了。可是,话到口中只剩一句:没事。

书写,可以让我发泄愤怒。书写,可以让我炫耀欢乐。书写,可以让我把美丽的爱定格。书写,可以让我静静的享受安静。书写,可以让我演绎属于我自己的世界。

你们知道吗?愤怒的情绪不宣泄会给自己的身体和心灵造成伤害的。豆瓣上一位昵称为总很有神叔的网友回答愤怒管理这个问题时,关于“长期压抑和控制自己情绪的体验”有这么几段回答:

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1.优柔寡断,缺失自信心

因为心灵扭曲,认为世界充满危险和邪恶,而自己的力量不足以对抗,因此对控制和改变周围环境的能力产生怀疑。久而久之,不断强化的挫折感会严重损毁对事物的判断和决策能力。

2.注意力分散,变得敏感

长期压抑导致的泄压手段大多是幻想或者是其它强刺激行为。导致注意力失焦和活在一种假想状态下。前者导致注意力低下,后者导致异常的敏感。

3.执行力降低,好高骛远

为了使脑子充满更多的假想,人们需要用更多的时间去做白日梦,而在白日梦里轻易使自己的梦想得到满足。这使得无论从时间和动力上,都会很快失去对执行事物的兴趣。久而久之活动的能力就会变的很弱。

大家伙可以对照一下,自己身上是不是已经出现了这些现象。

愤怒是指当个体遭受到攻击、威胁、羞辱等强烈刺激而感到自己的愿望受到压抑、行动受到挫折、尊严受到伤害时表现的极端情绪体验。

压抑自己愤怒的情绪,这种情绪并没有离开。它还躲在你的潜意识下面,并随着你经历相关事件或接触类似人群一点一点地累积。当你的愤怒累积到了极限,任何一个小导火索都可能随时将它点燃。那时候爆发出来的,除了给自己,也灰给别人带来更大的伤害。

所以,如果愤怒的情绪是可以消解的,咽下无所谓。如果咽下后,你还是难受的,请果断宣泄。

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